Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Meditation und Achtsamkeit

Sie lernen, mit Stress und Alltagsanforderungen gelassener umzugehen und mehr auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu achten.

Der gesellschaftliche Wandel, verbunden mit beruflichem und persönlichem Erfolgsdruck, übermäßigem Stress und steigender Unzufriedenheit führt immer häufiger zu seelischen und körperlichen Problemen. Die progressive Muskelentspannung hilft, durch eine vertiefte Selbstwahrnehmung, körperliche und emotionale Verspannungen zu erkennen und durch gezielte Übungen aufzulösen. Sie gilt als eine der effektivsten Entspannungsübungen überhaupt und lässt sich leicht in den Alltag integrieren. Hilfreich, um Unruhe, Konzentrations- und Schlafstörungen zu lindern sowie bei Kopfschmerzen, leichtem Bluthochdruck, Tinnitus. Das körperliche und seelische Wohlbefinden wird gesteigert.
Durch Meditation kann man zu einer verbesserten Wahrnehmung eigener innerer Prozesse und Bedürfnisse gelangen. Sie geht einher mit einer Verbesserung der Fähigkeit zur Wahrnehmung des eigenen Umfeldes und zum konstruktiven Ausgleich zwischen eigenen Bedürfnissen und äußeren Notwendigkeiten. Als Methode der positiven Selbstbeeinflussung wird das Visualisieren von inneren Bildern im Zustand der körperlich-seelischen Entspannung erlernt.

Beginn:Mittwoch, 28. November 2018
Ende:12. Dezember 2018
Uhrzeit:Siehe Termine
Dauer:2 Termine
Leitung:
Andrea Moll-Hascher
(staatlich geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG), KL für progressive Muskelentspannung)
und
Stadtverwaltung Laichingen
Nummer:1G30141
Ort:Laichingen, Uhlandstraße 11Anfahrt
Raum:
Laichingen; Seniorenwohnanlage, Gymnastikraum im Untergeschoss
Gebühr:
40,00 €
Bitte mitbringen:
Bitte mitbringen: Matte, Decke, evtl. Kissen, dicke Sochen, Sportkleidung und ein Getränk.
Belegung:
 
Dieser Kurs kann nicht mehr online gebucht werden. Bitte erfragen Sie unter 07333/ 92 52 0-0 ob eine Teilnahme noch möglich ist.

 
 
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